Abnehmen... was am besten FUTTERN???

[Kiara]

Sandra, geht's dir schon ein wenig besser?

Bei mir sind in dieser Woche weitere 400g gepurzelt, womit ich bereits über 4kg abgespeckt hab. Im Moment fällt's mir ein wenig schwer, mich zu zügeln, was hoffentlich wieder vergeht. Wer macht denn jetzt noch eigentlich hier mit?

[wilma]

Danke der Nachfrage Evelyn,

mir geht es ja nicht wirklich schlecht (bis auf die beiden Migräneanfälle, aber die sind ja Gott sei dank vorbei). Meine Hormone sind nur etwas heftig durcheinander.
Nächste Woche ist wieder Kontrolle und wenn dann alles im Lot ist, dann mach ich wieder mit. Schließlich kommt der Sommer doch und ich will eine Bikinifigur

Also Mädels, ihr habt noch eine Woche Vorsprung, aber dann komme ich mit Siebenmeilenstiefeln hinter euch her......

[Lennox]

Also Mädels, ihr habt noch eine Woche Vorsprung, aber dann komme ich mit Siebenmeilenstiefeln hinter euch her......

Wie wäre es denn für Euch mit einem Schrittzähler?

Wichtig ist doch auch, dass Ihr das verbrennt was Ihr zu Euch nehmt.

Ich hatte heute morgen meinen Schrittzähler dabei und bin sage und schreibe bis jetzt 6.156 Schritte gelaufen, macht einen Kalorienverbrauch von 186 kcal und 6.4 gr. Fettverbrennung .

Ihr verbraucht im Ruhezustand bei einer Umgebungstemperatur von 18°C schon 1.300 kcal ( habe ich in meiner Ausbildung gelernt )

So ein Schrittzähler ist eine feine Sache, zeigt Euch wieviel Ihr Euch täglich bewegt und so könnt Ihr Eure Kalorienzufuhr danach richten.

[Isabel]

Datum: 20.03.2010
Größe: 1,65 Meter
Startgewicht: 66,6kg
aktuelles Gewicht: 65,0kg
Wunschgewicht: 60kg
Traumgewicht: 58kg
Abgenommen bisher: 1,6kg
Nächstes Wiegen: 28.März 2010

In zwei Wochen 200g naja.. was solls.. ich mache weiter. Obwohl ich merke, dass ich so langsam nachlässiger werde!!!

[Sanchez]

Hey Mädels,

das ist ja lustig, hab das Thema irgendwie die ganze Zeit verpasst. Ich glaub ich bin blind....

Aber ich mag auch mitmachen, bin aber schon seit Dezember am abnehmen:

Datum: 21.03.2010
Größe: 1,68 Meter
Startgewicht waren:83,9KG
Heute morgen: 73,1 KG
Wunschgewicht: 65 KG
Traumgewicht: 60 KG
Abgenommen bisher: 10,8KG

Ich gehe seit Dezember so ca. 5 Mal die Woche ins Fitnesstudio. Am Wochenende pausiere ich und Samstags ist mein Sündentag der laut einiger Spezialisten sehr wichtig ist um die Fettverbrennung wieder anzukurbeln.
Ich mache 3mal die Woche Krafttraining an den Geräten und 4-5mal Ausdauer, mindestens eine Stunde. Meine Waffe hierbei ist der Stepper da man da in einer Stunde um die 700Kalorien verbrennt. Ist aber auch echt anstrengend. Ab Dienstag fange ich noch mit Freihanteltraining an, mal bissl Abwechslung für die Muckies .
Motivation kann ich momentan auch gut gebrauchen da ich seit einem Monat nichts mehr abgenommen habe, das soll zwar normal sein ist aber trotzdem voll deprimierend....

Ich wünsche uns allen ganz viel Motivation und durchhaltevermögen!!!!!!!!!

[Isabel]

Datum: 29.03.2010
Starttag: 19.02.2010
Größe: 1,65 Meter
Startgewicht: 66,6kg
aktuelles Gewicht: 64,4kg
Wunschgewicht: 60kg
Traumgewicht: 58kg
Abgenommen bisher: 2,2kg
Nächstes Wiegen: 4.April 2010

[Sanchez]

Hey Mädels,

habt ihr eure Diät etwa schon aufgegeben????

LG Dani

[LilithNarzissa]

So diesen Thread mal wieder aus der Versenkung holen!

Wer zieht denn seine Diät hier noch durch?
Ich werd jetzt auf jedenfall mal damit anfangen...

22.4.2010
Größe: 1,54m
Startgewicht:55kg
Wunschgewicht:50kg
Traumgewicht:47kg
Bisher abgenommen:....

nächstes wiegen am 29.4. oder 30.4.

Strategie: Ich werde mir endlich angewöhnen Frühstück zu essen..möglichst gesund....dazu etwas Obst und Gemüse...wenn ich es schaffe vor 13 Uhr warm essen und Abends nur etwas Obst und Gemüse...am tag nmindestens 1,5l trinken wobei ich da auch schin bei 1l glücklich bin....auf jedenfall auf meine geliebten SoftCakes verzichten..davon hab ich in letzter Zeit 2 packungen am Tag gefuttert..
Sport ist etwas blöd...das einzigste was ich machen kann ist spazieren gehen und bissl bauchtraining zuhause...

So wer ist noch mit dabei?

LG Jenny

[Kiara]

Ich bin noch mit dabei. Ich bin jetzt bei 67,2kg, also schon rund 5 Kilo leichter.

[Whoopsy]

Ich bin noch mit dabei. Ich bin jetzt bei 67,2kg, also schon rund 5 Kilo leichter.

Jenni aber auch oder? Auf den Lennox-Treffen-Fotos sieht sie viel schlanker aus find ich.